前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：トマト鍋リゾット、キャベツ ・夜：酢豚、麻婆豆腐 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 10/10: 64.6

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：トマト鍋 ・夜：トマト鍋、キャベツ、チーズ、白ワイン 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 今日から記録詳細は省くことにしました