2018-01-01から1年間の記事一覧
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:酢豚、麻婆豆腐 ・夜:ステーキ、チーズ、キャベツ、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 10/10: 64.6 10/11: 64.4
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:トマト鍋リゾット、キャベツ ・夜:酢豚、麻婆豆腐 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 10/10: 64.6
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:トマト鍋 ・夜:トマト鍋、キャベツ、チーズ、白ワイン 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 今日から記録詳細は省くことにしました
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:Anu ・夜:そうめん 前日の運動 ・なし 体重:64.8(+0.2) BMI:23.8(+0.1) 体脂肪率:21.7(+1.1) 筋肉量:48.1(-0.5) 内臓脂肪:9.5(+0.5) 基礎代謝量:1,409(-14) 体内年齢:37(+1) 今日もがっつり食べたんで、スイー…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:焼きそば ・夜:Annual party 前日の運動 ・なし 体重:64.6(-+0.1) BMI:23.7 体脂肪率:20.6(-1.3) 筋肉量:48.6(+0.9) 内臓脂肪:9.0(-0.5) 基礎代謝量:1,423(+24) 体内年齢:36(-1) 炭水化物にお酒とやり過ぎまし…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:プルコギ、ハンバーグ ・夜:Annual party 前日の運動 ・なし 体重:64.5(-0.2) BMI:23.7(-0.1) 体脂肪率:21.9(-0.1) 筋肉量:47.7(-0.1) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,399(-2) 体内年齢:37(-1) 引き続き順調。ガク…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:チキンさつまいもオーブン焼き、スープ ・夜:プルコギ、オイキムチ、ししゃも、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:64.7(-0.5) BMI:23.8(-0.1) 体脂肪率:22.0(-0.1) 筋肉量:47.8(-0.3) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:しゅうまい、唐揚げ、スープ ・夜:チキンさつまいもオーブン焼き、スープ 前日の運動 ・なし 体重:65.2(-0.5) BMI:23.9(-0.2) 体脂肪率:22.1(+0.5) 筋肉量:48.1(-0.7) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,411(-20) 体…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:担々麺 ・夜:肉ナス炒め、スープ、枝豆 前日の運動 ・なし 体重:65.7(-0.1) BMI:24.1(-0.1) 体脂肪率:21.6(-0.4) 筋肉量:48.8(+0.1) 内臓脂肪:9.5(-0.5) 基礎代謝量:1,431(+5) 体内年齢:37(-1) 今日は久しぶり…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:麻婆豆腐、回鍋肉 ・夜:肉ナス炒め、サラダ 前日の運動 ・自宅ジムフルセット 体重:65.8(+0.1) BMI:24.2(+0.1) 体脂肪率:22.0(+0.4) 筋肉量:48.7(-0.1) 内臓脂肪:10.0(+0.5) 基礎代謝量:1,426(-5) 体内年齢:38…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:おでん、しゅうまい ・夜:おでん、きゅうり、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:65.7(+0.1) BMI:24.1 体脂肪率:21.6(-0.1) 筋肉量:48.8(+0.1) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,431(+4) 体内年齢:37 また増えた!全然…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:ちゃんぽん鍋 ・夜:おでん、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:65.6(+0.3) BMI:24.1(+0.1) 体脂肪率:21.7(-0.6) 筋肉量:48.7(+0.6) 内臓脂肪:9.5(-0.5) 基礎代謝量:1,427(+17) 体内年齢:37(-1) リバウンドです…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:マンチーズでハンバーガー ・夜:ちゃんぽん鍋、ビール 前日の運動 ・なし 体重:65.3(-0.2) BMI:24.0(-0.1) 体脂肪率:22.3(+0.4) 筋肉量:48.1(-0.3) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,410(-11) 体内年齢:38(+1) ハン…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:チキンチーズオーブン焼き、カブサラダ、中華盛り合わせ ・夜:チーズハンバーグ、アボカドサラダ 前日の運動 ・なし 体重:65.5 BMI:24.1 体脂肪率:21.9(-0.8) 筋肉量:48.4(-0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,4…
前日の食事 ・朝:納豆ごはん、コーヒー ・昼:肉炒めもやし、純豆腐 ・夜:チキンチーズオーブン焼き、カブサラダ 前日の運動 ・なし 体重:65.5(-0.5) BMI:24.1(-0.1) 体脂肪率:21.9(-0.8) 筋肉量:48.5(+0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,421(+2) 体内年齢:…
前日の食事 ・朝:無 ・昼:テリーヌ前菜、スープ、肉煮込み、コーヒー ・夜:チーズフォンデュ、肉炒めもやし 前日の運動 ・なし 体重:66.0(+0.4) BMI:24.2(+0.1) 体脂肪率:22.7(+0.4) 筋肉量:48.4(+0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,419(+2) 体内年齢:38 …
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー、ヨーグルト ・昼:トンテキ、ベーコンチーズ ・夜:チーズフォンデュ 前日の運動 ・なし 体重:65.6(-0.1) BMI:24.1 体脂肪率:22.3(-0.1) 筋肉量:48.3 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,417 体内年齢:38 微減ですねー。今日…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー、ポテトサラダ、トマトスープ ・昼:ジンギスカン、モツ煮 ・おやつ:ソフトクリーム、ブルーベリー ・夜:唐揚げ、クリームコロッケ、サラダ 前日の運動 ・なし 体重:65.7(-0.1) BMI:24.1(-0.1) 体脂肪率:22.4 筋肉量:4…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:チーズ鍋 ・夜:ステーキ、ポテトサラダ、トマトスープ 前日の運動 ・なし 体重:65.8 BMI:24.2 体脂肪率: 筋肉量: 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量: 体内年齢:38 記録漏れ…で維持
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:鶏肉サツマイモ、人参 ・夜:チーズ鍋、ブリー、白ワイン 前日の運動 ・なし 体重:65.8 BMI:24.2 体脂肪率:22.3(+0.5) 筋肉量:48.5(-0.3) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,421(-9) 体内年齢:38(+1) 維持です。来週は…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:肉頭皮、豚汁 ・夜:鶏肉サツマイモ、人参 前日の運動 ・なし 体重:65.8(-0.4) BMI:24.2(-0.1) 体脂肪率:21.8(-0.3) 筋肉量:48.8(-0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,430(-4) 体内年齢:37(-1) ついに65キロ台へ!…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:チーズダッカルビ、豆腐そうめん ・夜:肉豆腐、豚汁、きゅうり 前日の運動 ・チャリで渋谷往復 体重:66.2(-0.1) BMI:24.3(-0.1) 体脂肪率:22.1(-0.1) 筋肉量:48.9 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,434 体内年齢:38 …
前日の食事 ・朝:雑炊 ・昼:チーズダッカルビ ・夜:チーズダッカルビ、サラダ 前日の運動 ・なし 体重:66.3(-0.1) BMI:24.4 体脂肪率:22.2(-0.1) 筋肉量:48.9 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,434(-1) 体内年齢:38 微減続きだね
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:牛すじ炒め ・夜:鶏団子鍋、チーズ、白ワイン 前日の運動 ・なし 体重:66.4(-0.2) BMI:24.4(-0.1) 体脂肪率:22.3 筋肉量:48.9(-0.2) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,435(-4) 体内年齢:38 少しずつですが着実には減…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:塩パン、豆腐そうめん、エビチリ、青椒肉絲 ・夜:鶏団子鍋刺身、ビール 前日の運動 ・なし 体重:66.6(+0.1) BMI:24.5(+0.1) 体脂肪率:22.3(-0.1) 筋肉量:49.1(+0.2) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,439(+4) 体内年…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:餃子鍋 ・夜:刺身、ミートボール、エビチリ、枝豆、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:66.5(-0.7) BMI:24.4(-0.3) 体脂肪率:22.4(-0.3) 筋肉量:48.9(-0.3) 内臓脂肪:10.0(-0.5) 基礎代謝量:1,435(-11) 体内年齢:38…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:餃子、シュウマイ、きゅうり ・夜:餃子鍋 前日の運動 ・階段登り降り600段 体重:67.2(+0.2) BMI:24.7(+0.1) 体脂肪率:22.7(+0.3) 筋肉量:49.2(-0.1) 内臓脂肪:10.5(+0.5) 基礎代謝量:1,446(-1) 体内年齢:38 リバ…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:ビーフシチュー、唐揚げ ・夜:餃子、きゅうり、ビール 前日の運動 ・なし 体重:67.0(+0.3) BMI:24.6(+0.1) 体脂肪率:22.4(-0.1) 筋肉量:49.3(+0.3) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,447(+9) 体内年齢:38 またリバウ…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー ・昼:とんかつ、しじみ汁、キャベツ ・夜:ビーフシチュー、唐揚げ、サラダ 前日の運動 ・水泳800メートル 体重:66.7(-0.3) BMI:24.5(-0.1) 体脂肪率:22.5(-0.6) 筋肉量:49.0(+0.2) 内臓脂肪:10.0(-0.5) 基礎代謝量:1,…
前日の食事 ・朝:納豆ご飯、コーヒー、ヨーグルト ・昼:豆腐そうめん、しゅうまい ・夜:ビーフシチュー、サラダ、チーズ、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:67.0(+0.1) BMI:24.6 体脂肪率:23.1(+0.7) 筋肉量:48.8(-0.4) 内臓脂肪:10.5(+0.5) 基礎代謝量:1…