前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：酢豚、麻婆豆腐 ・夜：ステーキ、チーズ、キャベツ、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 10/10: 64.6 10/11: 64.4

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：トマト鍋リゾット、キャベツ ・夜：酢豚、麻婆豆腐 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 10/10: 64.6

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：トマト鍋 ・夜：トマト鍋、キャベツ、チーズ、白ワイン 前日の運動 ・なし 体重: 10/9: 64.7 今日から記録詳細は省くことにしました

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：Anu ・夜：そうめん 前日の運動 ・なし 体重:64.8(+0.2) BMI:23.8(+0.1) 体脂肪率:21.7(+1.1) 筋肉量:48.1(-0.5) 内臓脂肪:9.5(+0.5) 基礎代謝量:1,409(-14) 体内年齢:37(+1) 今日もがっつり食べたんで、スイー…

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：焼きそば ・夜：Annual party 前日の運動 ・なし 体重:64.6(-+0.1) BMI:23.7 体脂肪率:20.6(-1.3) 筋肉量:48.6(+0.9) 内臓脂肪:9.0(-0.5) 基礎代謝量:1,423(+24) 体内年齢:36(-1) 炭水化物にお酒とやり過ぎまし…

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：プルコギ、ハンバーグ ・夜：Annual party 前日の運動 ・なし 体重:64.5(-0.2) BMI:23.7(-0.1) 体脂肪率:21.9(-0.1) 筋肉量:47.7(-0.1) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,399(-2) 体内年齢:37(-1) 引き続き順調。ガク…

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：チキンさつまいもオーブン焼き、スープ ・夜：プルコギ、オイキムチ、ししゃも、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:64.7(-0.5) BMI:23.8(-0.1) 体脂肪率:22.0(-0.1) 筋肉量:47.8(-0.3) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:…

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：しゅうまい、唐揚げ、スープ ・夜：チキンさつまいもオーブン焼き、スープ 前日の運動 ・なし 体重:65.2(-0.5) BMI:23.9(-0.2) 体脂肪率:22.1(+0.5) 筋肉量:48.1(-0.7) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,411(-20) 体…

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：担々麺 ・夜：肉ナス炒め、スープ、枝豆 前日の運動 ・なし 体重:65.7(-0.1) BMI:24.1(-0.1) 体脂肪率:21.6(-0.4) 筋肉量:48.8(+0.1) 内臓脂肪:9.5(-0.5) 基礎代謝量:1,431(+5) 体内年齢:37(-1) 今日は久しぶり…

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：麻婆豆腐、回鍋肉 ・夜：肉ナス炒め、サラダ 前日の運動 ・自宅ジムフルセット 体重:65.8(+0.1) BMI:24.2(+0.1) 体脂肪率:22.0(+0.4) 筋肉量:48.7(-0.1) 内臓脂肪:10.0(+0.5) 基礎代謝量:1,426(-5) 体内年齢:38…

前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：おでん、しゅうまい ・夜：おでん、きゅうり、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:65.7(+0.1) BMI:24.1 体脂肪率:21.6(-0.1) 筋肉量:48.8(+0.1) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,431(+4) 体内年齢:37 また増えた！全然…