4日目の朝です。今日から徐々に糖質を抑えた食事にしようと思います。 Day3の食事 ・朝：卵おかゆ、味噌汁（豆腐、わかめ） ・昼：チキンサラダ ・夜：朝と同じ Day3の運動 ・ジムで筋トレ全種 体重:72.3（-0.8） BMI:26.6（-0.3） 体脂肪率:26.4 筋肉量:50.…