前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー ・昼：チーズダッカルビ、サラダ ・おやつ: アーモンド ・夜：ハンバーグ、ピクルス、味噌汁 前日の運動 ・階段登り降り600段 体重:70.1(-0.4) BMI:25.7(-0.2) 体脂肪率:24.4（-0.1） 筋肉量:50.2(-0.3) 内臓脂肪:11.0(…