前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー ・昼：豆腐ハンバーグ、ピーマン、卵豆腐 ・おやつ: アーモンド ・夜：酢豚、枝豆、スープ、きゅうり 前日の運動 ・階段登り降り600段 体重:70.1 BMI:25.7 体脂肪率:24.5（+0.1） 筋肉量:50.2 内臓脂肪:11.0 基礎代謝量…