前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー、チーズ ・昼：チキンステーキ、サラダ ・夜：グラタン風チキン、サラダ 前日の運動 ・階段600段登り降り 体重:69.4(-0.3) BMI:25.5(-0.1) 体脂肪率:24.0(-0.1) 筋肉量:50.0(-0.2) 内臓脂肪:11.0 基礎代謝量:1473(-4) …