Day21 復活

前日の食事

・朝：納豆ご飯、コーヒー、チーズ

・昼：チキンステーキ、サラダ

・夜：グラタン風チキン、サラダ

前日の運動

・階段600段登り降り

体重:69.4(-0.3)

BMI:25.5(-0.1)

体脂肪率:24.0(-0.1)

筋肉量:50.0(-0.2)

内臓脂肪:11.0

基礎代謝量:1473(-4)

体内年齢:40

再び減少！きっちり糖質制限やっていると確実に減っていくことが分かってきました。これで8月の減少は4.9キロとほぼ5キロ減少！

モチベーション維持には結果ですね。