前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー、チーズ ・昼：グラタン風チキン、サラダ ・夜：純豆腐、プルコギ 前日の運動 ・階段600段登り降り 体重:69.3(-0.1) BMI:25.5 体脂肪率:23.7(-0.3) 筋肉量:50.1(+0.1) 内臓脂肪:11.0 基礎代謝量:1476(+3) 体内年齢:39(-…