前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー ・昼：唐揚げ ・夜：ゴーヤチャンプル、サラダ 前日の運動 ・階段登り降り600段 体重:68.9(-0.1) BMI:25.3 体脂肪率:23.6(+0.6) 筋肉量:49.9(-0.5) 内臓脂肪:11.0(+0.5) 基礎代謝量:1,469(-13) 体内年齢:39 ついに68キ…