前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー、ヨーグルト ・昼：チーズダッカルビ、ピクルス ・夜：餃子、茄子肉炒め、きゅうり浅漬け 前日の運動 ・階段登り降り600段 体重:68.4(-0.1) BMI:25.1(-0.1) 体脂肪率:22.9(-0.7) 筋肉量:50.0(+0.4) 内臓脂肪:10.5(-0.5)…