前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー ・昼：レバニラ、餃子 ・夜：カレー、ステーキ、アボカドサラダ、スパークリング 前日の運動 ・階段登り降り600段 体重:68.0(-0.4) BMI:25.0(-0.1) 体脂肪率:23.1(-0.5) 筋肉量:49.6(+0.1) 内臓脂肪:10.5 基礎代謝量:1,…