前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー、豆腐 ・昼：激辛担々麺 ・夜：タイ風チキン、カレー、焼き野菜 前日の運動 ・階段登り降り600段 体重:67.8 BMI:24.9 体脂肪率:22.7 筋肉量:49.7 内臓脂肪:10.5 基礎代謝量:1,460 体内年齢:38 体重維持ですが、ついにBM…

前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー、豆腐 ・昼：カレーライス、アボカドサラダ ・夜：タイ風チキン、焼き野菜、スパークリング 前日の運動 ・自宅ジムで筋トレフルセット 体重:67.8(-0.2) BMI: 体脂肪率: 筋肉量: 内臓脂肪: 基礎代謝量: 体内年齢: ついに…