2018-09-27 Day56 戻る 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：肉炒めもやし、純豆腐 ・夜：チキンチーズオーブン焼き、カブサラダ 前日の運動 ・なし 体重:65.5(-0.5) BMI:24.1(-0.1) 体脂肪率:21.9(-0.8) 筋肉量:48.5(+0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,421(+2) 体内年齢:37(-1) 巡航速度に復帰。脂肪を食べた次の日は排出に時間がかかり一旦体重が増えるのかもしれませんね
2018-09-26 Day55 リバウンド 前日の食事 ・朝：無 ・昼：テリーヌ前菜、スープ、肉煮込み、コーヒー ・夜：チーズフォンデュ、肉炒めもやし 前日の運動 ・なし 体重:66.0(+0.4) BMI:24.2(+0.1) 体脂肪率:22.7(+0.4) 筋肉量:48.4(+0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,419(+2) 体内年齢:38 人間ドックの結果がとても良くなってました。肝機能も悪かったですが全て正常値に。糖質制限いいね！ しかし割とリバウンドしたねえ
2018-09-25 Day54 微減 前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー、ヨーグルト ・昼：トンテキ、ベーコンチーズ ・夜：チーズフォンデュ 前日の運動 ・なし 体重:65.6(-0.1) BMI:24.1 体脂肪率:22.3(-0.1) 筋肉量:48.3 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,417 体内年齢:38 微減ですねー。今日は人間ドック。健康になった身体をみてきます！
2018-09-24 Day53 微減 前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー、ポテトサラダ、トマトスープ ・昼：ジンギスカン、モツ煮 ・おやつ:ソフトクリーム、ブルーベリー ・夜：唐揚げ、クリームコロッケ、サラダ 前日の運動 ・なし 体重:65.7(-0.1) BMI:24.1(-0.1) 体脂肪率:22.4 筋肉量:48.3 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,417 体内年齢:38 微減ですが、なかなかパラメータが良くならないですね。やっぱ運動かなー
2018-09-24 Day52 維持 前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー ・昼：チーズ鍋 ・夜：ステーキ、ポテトサラダ、トマトスープ 前日の運動 ・なし 体重:65.8 BMI:24.2 体脂肪率: 筋肉量: 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量: 体内年齢:38 記録漏れ…で維持
2018-09-22 Day51 維持 前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー ・昼：鶏肉サツマイモ、人参 ・夜：チーズ鍋、ブリー、白ワイン 前日の運動 ・なし 体重:65.8 BMI:24.2 体脂肪率:22.3(+0.5) 筋肉量:48.5(-0.3) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,421(-9) 体内年齢:38(+1) 維持です。来週は人間ドックですが近年悪化してきたパラメータが久しぶりに良くなりそうです！
2018-09-21 Day50 ついに！！ 前日の食事 ・朝：納豆ご飯、コーヒー ・昼：肉頭皮、豚汁 ・夜：鶏肉サツマイモ、人参 前日の運動 ・なし 体重:65.8(-0.4) BMI:24.2(-0.1) 体脂肪率:21.8(-0.3) 筋肉量:48.8(-0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,430(-4) 体内年齢:37(-1) ついに65キロ台へ！開始して50日でここまでこれたことに自分でも驚きだ！ピーク時からはついにマイナス10キロです。
