2018-10-04 Day63 大幅減 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：しゅうまい、唐揚げ、スープ ・夜：チキンさつまいもオーブン焼き、スープ 前日の運動 ・なし 体重:65.2(-0.5) BMI:23.9(-0.2) 体脂肪率:22.1(+0.5) 筋肉量:48.1(-0.7) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,411(-20) 体内年齢:38(+1) 大幅減！あまり要因は分からないですが、継続していれば減るってことかな！？
2018-10-03 Day62 微減 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：担々麺 ・夜：肉ナス炒め、スープ、枝豆 前日の運動 ・なし 体重:65.7(-0.1) BMI:24.1(-0.1) 体脂肪率:21.6(-0.4) 筋肉量:48.8(+0.1) 内臓脂肪:9.5(-0.5) 基礎代謝量:1,431(+5) 体内年齢:37(-1) 今日は久しぶりの担々麺！リバウンド中ですが。。たるんできたな〜
2018-10-02 Day61 リバウンド 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：麻婆豆腐、回鍋肉 ・夜：肉ナス炒め、サラダ 前日の運動 ・自宅ジムフルセット 体重:65.8(+0.1) BMI:24.2(+0.1) 体脂肪率:22.0(+0.4) 筋肉量:48.7(-0.1) 内臓脂肪:10.0(+0.5) 基礎代謝量:1,426(-5) 体内年齢:38(+1) 順調にリバウンド…
2018-10-01 Day60 微増 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：おでん、しゅうまい ・夜：おでん、きゅうり、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:65.7(+0.1) BMI:24.1 体脂肪率:21.6(-0.1) 筋肉量:48.8(+0.1) 内臓脂肪:9.5 基礎代謝量:1,431(+4) 体内年齢:37 また増えた！全然痩せねえな〜
2018-09-30 Day59 リバウンド 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：ちゃんぽん鍋 ・夜：おでん、赤ワイン 前日の運動 ・なし 体重:65.6(+0.3) BMI:24.1(+0.1) 体脂肪率:21.7(-0.6) 筋肉量:48.7(+0.6) 内臓脂肪:9.5(-0.5) 基礎代謝量:1,427(+17) 体内年齢:37(-1) リバウンドですがパラメータは良好！
2018-09-29 Day58 順調 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：マンチーズでハンバーガー ・夜：ちゃんぽん鍋、ビール 前日の運動 ・なし 体重:65.3(-0.2) BMI:24.0(-0.1) 体脂肪率:22.3(+0.4) 筋肉量:48.1(-0.3) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,410(-11) 体内年齢:38(+1) ハンバーガーにビールでしたが順調に減少！もうすぐだー
2018-09-28 Day57 維持 前日の食事 ・朝：納豆ごはん、コーヒー ・昼：チキンチーズオーブン焼き、カブサラダ、中華盛り合わせ ・夜：チーズハンバーグ、アボカドサラダ 前日の運動 ・なし 体重:65.5 BMI:24.1 体脂肪率:21.9(-0.8) 筋肉量:48.4(-0.1) 内臓脂肪:10.0 基礎代謝量:1,421(+2) 体内年齢:37(-1) とりあえず維持。やはり割と体重落ちにくくなってきたかな。ちと分析が必要か
