Day40 あっさり

前日の食事

・朝：納豆ご飯、コーヒー、ヨーグルト

・昼：焼き野菜、ハンバーグ

・夜：味噌チキン、サラダ、スープ、赤ワイン

前日の運動

・なし

体重:66.9(-0.2)

BMI:24.6

体脂肪率:22.4(-0.3)

筋肉量:49.2

内臓脂肪:10.0

基礎代謝量:1,445(+1)

体内年齢:38

あっさりと66キロ台達成！

あまり日々の数字にとらわれすぎなくても大丈夫そう